Obniża ciśnienie krwi, uaktywnia wydzielanie endorfin, hamuje produkcję adrenaliny i kortyzolu, rozładowuje nagromadzone emocje, dzięki czemu czujemy się odprężeni i zrelaksowani.

Śmiejąc się, wdychamy aż o litr powietrza więcej! Zmiany, które dokonują się w organizmie w tym czasie, podobne są do tych, które zachodzą w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego: serce bije szybciej, poprawia się ukrwienie ciała, oddech staje się głębszy. Wentylowane są te partie płuc, do których przy normalnym oddychaniu powietrze nie dociera.

Podczas śmiechu uruchamia się produkcja limfocytów T, odpowiedzialnych za niszczenie wirusów. Ponadto znacząco obniża się poziom adrenaliny i kortyzolu, czyli hormonów stresu, które osłabiają zdolności immunologiczne organizmu.

Lepsza wentylacja płuc i lepsze ukrwienie działają pozytywnie także na mózg, dzięki czemu poprawia się koncentracja, a co za tym idzie – zdolność do zapamiętywania informacji.

Atak śmiechu może uruchomić aż kilkadziesiąt mięśni w ciele człowieka. Gdyby śmiać się przez godzinę non stop, można by spalić aż 500 kalorii!

Mózg zostaje pobudzony do produkcji katecholamin, które z kolei powodują wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia. Zdaniem naukowców jedna minuta śmiechu jest tak cenna dla organizmu jak 45 minut relaksu.

Skład chemiczny endorfin jest zbliżony do morfiny. Poza tym poprzez redukcje wydzielania kortyzolu śmiech może łagodzić bóle głowy i mięśni.

Teoria nauki przez zabawę jest dobrze znana. Wykorzystywanie żartów i zabawy skutecznie podnosi poziom przyswajania przez dzieci wiedzy. Prawdopodobnie to zasługa dopaminy, która ma pozytywny wpływ na zapamiętywanie informacji.

Grupa dziesięciu diabetyków regularnie uczęszczała na zajęcia jogi śmiechu. Efektem było znaczące obniżenie poziomu glukozy we krwi.

Pracownicy pewnej firmy codziennie przez dwa tygodnie uczestniczyli w 15-minutowych zajęciach jogi śmiechu. Rezultaty były imponujące! Odnotowano pozytywne zmiany w następujących obszarach: zdolność do podejmowania decyzji, empatia, optymizm, społeczna identyfikacja z pracownikami i firmą. Uczestnicy zajęć wykazywali zwiększoną o 28 proc. zdolność wykonywania zadań!